Persoonlijk voedingsadvies

Met mijn persoonlijk voedingsadvies stel ik een op maat gemaakt voedingsplan op dat past bij jouw doelen en levensstijl.

Kies voor persoonlijk voedingsadvies voor blijvende veranderingen in je eetgewoonten.

  • Op maat gemaakt voedingsplan
  • Persoonlijke begeleiding
  • Duurzaam resultaat

Voeding voor spieropbouw & lichaamscompositie

Wil je meer spiermassa opbouwen, vet verliezen of gewoon strakker in je vel zitten?
 Dan is dit traject perfect voor jou.

Samen werken we aan een voedingspatroon dat jouw kracht, energie en lichaam ondersteunt.
 Geen crashdieet, maar een haalbaar plan dat past bij jouw leven, trainingen en doelen.

Wat je mag verwachten?

Persoonlijk voedingsplan op maat van jouw doel (spieropbouw, vetverlies of beide).
 Praktische richtlijnen over maaltijden.
 Wekelijkse opvolging via mail of WhatsApp.
 Aanpassing van je plan volgens je vooruitgang.
Tips voor beter herstel en prestaties.

Voor wie is dit traject?

Wie spiermassa wil opbouwen of sterker wil worden.
 Wie vet wil verliezen zonder spiermassa te verliezen.
 Wie traint (kracht, fitness) en voeding wil afstemmen op prestaties.
 Wie zijn lichaam op een gezonde manier wil verfijnen of “shapen”

Waarom kiezen voor persoonlijke begeleiding?

Je hoeft het niet alleen te doen.
 Samen bekijken we hoe jouw voeding je doel kan ondersteunen — met duidelijke richtlijnen, persoonlijke opvolging en realistische stappen.
 Zo leer je hoe voeding écht het verschil maakt in spieropbouw, herstel en vetverbranding.

Gewichtsbeheersing

Mijn programma voor gewichtsbeheersing focust zich op gezonde en duurzame manieren om af te vallen en een gezond gewicht te behouden.

Gewichtsbeheersing met SDBvoedingscoach is gericht op duurzame resultaten en een gezonde levensstijl.

  • Gezonde gewichtsbeheersing
  • Verantwoord afvallen
  • Langdurige resultaten

Personal training & trainingspakketten

Wil jij werken aan een sterker, fitter en energieker lichaam, met begeleiding die echt bij jou past?
 Naast voedingscoaching bied ik nu ook personal training aan — volledig op maat van jouw doel, niveau en tempo.

1. Personal training

Train in een persoonlijke, rustige omgeving in mijn eigen gym, waar alle aandacht naar jou gaat.
 We werken samen aan kracht, spieropbouw, vetverlies of gewoon fitter worden.
 Ik zorg voor een motiverende aanpak, correcte uitvoering en haalbare opbouw.

Formules:

  • Losse sessie personal training
  • Traject met wekelijkse of tweewekelijkse sessies
  • Combinatie met voedingsbegeleiding mogelijk

2. Trainingsschema op maat (zonder PT)

Liever zelfstandig trainen, maar wel met een duidelijk plan?
 Dan maak ik voor jou een trainingsschema op maat, afgestemd op jouw doel, tijd en ervaring.
 Je krijgt een gestructureerd schema waarmee je zelfstandig aan de slag kunt — eventueel met opvolging.

3. Combinatiepakketten (voeding + training)

Wil je alles uit je traject halen?
 Kies dan voor een combinatiepakket waarin voedingscoaching en training samenkomen.
 Zo werk je tegelijk aan gezonde eetgewoonten én aan een sterker lichaam — de ideale mix voor blijvende resultaten.